BEWUSSTSEINSYOGA und ENERGIE-ARBEIT

In der Anfangsphase wird der Körper bewegt, damit Stress und Anspannungen sich lösen und um den Körper für das Yoga vorzubereiten, zu erwärmen und in den Moment zu  kommen. Dabei fließt auch Energiearbeit mit ein, die den Körper aufläd und mit seiner lebendigen   Energie wieder   in Verbindung bringt. Auf der Matte finden vielseitige Übungen in unterschiedlichen Positionen und mit verschiedenen Atemtechniken statt, um Faszien, Muskeln und den gesamten Körper zu dehnen, zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen. Es geht nicht um Akrobatik, sondern um Achtsamkeit und Bewusstheit. Zu lernen, in bestimmte Positionen länger hinein zu entspannen und dabei die Schwerkraft zu nutzen, sich bewusst zu spüren, dem Körper zu folgen und seine Grenzen zu achten. Damit findet er von ganz allein in seine Flexibilität, Ausdehnung und Kräftigung. Zu lernen, sich Zeit für sich selbst einzuräumen, in die Ruhe zu finden und die Leichtigkeit und innere Kraft zu spüren.